Por: Dr. Luis Fernando de Carvalho Bastos - Cirurgião vascular - CRM/DF 11.886
Publicado em 03/11/2017 - Atualizado 31/01/2019

Dicas para combater o inchaço das pernas

Combater o inchaço das pernas é o desejo de todos aqueles que sofrem com esta condição. Além de ser muito desconfortável e doloroso, o inchaço dificulta os movimentos diários e faz com que a pele das pernas fique mais flácida, podendo, inclusive, provocar inflamações.

Normalmente, o inchaço das pernas ocorre devido ao clima, aos problemas de circulação, à idade avançada, ao uso de medicamentos e às doenças que causam diretamente o problema. Para se ter um diagnóstico preciso do que está ocasionando o problema, o paciente precisa consultar um cirurgião vascular.

Conheça formas de combater o inchaço das pernas

• Ficar muito tempo em pé ou sentado (evite ficar por mais de duas horas na mesma posição).
• Gravidez, devido ao aumento da quantidade de sangue e ao crescimento do útero.
• Artrite, uma inflamação nas articulações, muito comum em idosos.
• Celulite, uma inflamação das células das camadas mais profundas da pele.

Felizmente, para se combater o inchaço das pernas e aliviar a sensação de peso e cansaço, existem alguns hábitos simples que podem ser adotados e são muito eficazes:

• eleve as pernas todos os dias por pelo menos 10 a 20 minutos, principalmente ao anoitecer, quando o inchaço fica mais crítico;
• beba (no mínimo) dois litros de líquidos todos os dias, especialmente água e/ou chás diuréticos, como o chá de salsinha com limão;
• beba um copo de água morna com suco de limão e gengibre antes do café da manhã (essa combinação é um drenante natural);
• coma, em todas as refeições, alimentos diuréticos como salsão, espinafre, tomate, maçã, abacaxi ou morango, por exemplo;
• evite o sal. Os alimentos ricos em sal favorecem a retenção de líquidos. Pode-se substituí-lo por ervas aromáticas como orégano, salsinha, tomilho ou alecrim, para dar sabor aos alimentos;
• beba um copo de suco desintoxicante antes de dormir. Isso ajuda a eliminar toxinas e facilita a hidratação, evitando que o corpo retenha líquidos;
• pratique atividades físicas todos os dias, principalmente exercícios como caminhar porque favorecem a circulação sanguínea.

E se o inchaço persistir?

Quando o paciente encontra dificuldades em combater o inchaço das pernas, é sinal de que o problema pode ser mais grave. Trombose, varizes, úlceras venosas e tromboflebites são algumas doenças que ocasionam o inchaço das pernas.

Nestes casos, a consulta com o médico irá definir qual o melhor tratamento para combater o inchaço das pernas, que podem incluir o uso de meias de compressão que cobrem o tornozelo e a perna. O cirurgião vascular irá recomendar o tipo adequado e como usá-las corretamente.

O paciente deve estar sempre atento aos sinais de inchaço nas pernas. Não combater este tipo de problema pode causar danos à saúde que poderiam ser evitados. Aproveite para conhecer o Guia de Cuidado e Prevenção de Varizes.

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